国产精品毛片va一区二区三区-国产精品毛片久久久久久久-国产精品毛片天天看片-国产精品毛片一区-国产精品毛片一区二区三区-国产精品每日更新

ABOUT US

湛江市威龍食品有限公司

SINCE 1991

科學搭配飲食 減輕考前緊張情緒
2017-2-3
來源:未知
點擊數:  25141        作者:未知
  • 高考即將來臨，我們都經歷過那殘酷的高考。我們也明白考前那種緊張的氣息，考前緊張會引起食欲不振、消化不良、便秘等，從而影響了身體正常的營養吸收和身心狀態。有時候過度的緊張也會導致腹瀉、食欲增強，這些問題看似是身體問題其實是心理問題，要通過心里調節防治這些問題；在飲食方面也要有針對性改善方法，把考前緊張降至最低。
    吃什么可以增強記憶力
    記憶力和大腦功能主要取決于神經系統結構、能源供應、能量釋放以及能量調節情況等。大部分考生已經或者接近成年，大腦發育已經成熟，幾乎沒有什么可塑性了，只有從以下四個環節入手了：
    能源供應，這主要是看血糖，血糖來自碳水化合物，因此一日三餐少不了富含碳水化合物的糧谷物類食物、比如全麥、小米、燕麥等，這些食物有助于長時間的維持經理和情緒的穩定，保證學習效率。
    能量釋放，這離不開氧氣供應，氧氣的運輸是靠血液中的血紅蛋白，血紅蛋白的合成關鍵原料是鐵，因此考生要補充一些富含鐵的食物：瘦肉、牛羊肉、動物血、肝臟等。
    能量調節，多吃些富含維生素B1的食物：瘦肉、肝臟、粗糧等。
    磷脂與記憶力有關，多吃些黃豆、蛋黃補充。
    睡前喝牛奶，多吃蔬菜和豆制品，跋扈眼睛，助睡眠。
  • 1

Copyright © 20016-2017,www.zjwlsp.top, All rights reserved版權所有 © 湛江市威龍食品有限公司 未經許可 嚴禁復制

主站蜘蛛池模板： 国产亚洲精品久久久久91网站 | 天天躁狠狠躁夜躁2020 | 国产精品久久久久精 | 日本aaa级片 | 欧美性生活视频免费播放网址大全观看 | 天天干天天干天天干天天干天天干 | 国内精品九一在线播放 | 一本色道久久88亚洲综合 | 成人亚洲国产综合精品91 | 51视频在线观看免费国产 | 亚洲视频手机在线 | 91久久老司机福利精品网 | 中文字幕在线高清 | 欧美一级毛片片aa视频 | 亚洲成人毛片 | 日韩香蕉网 | 一区二区三区免费在线观看 | 欧美日韩一区二区在线视频播放 | 人人爰人人人人人鲁 | 国产亚洲精品网站 | 国产欧美日韩网站 | 最新国产午夜精品视频成人 | 99久久免费精品国产免费高清 | 欧美日韩精 | 国产91成人精品亚洲精品 | 全部免费的毛片在线看美国 | 一本久道久久综合婷婷五 | 性孕妇video国产中国 | 草草影院1 | 久久精品视频免费在线观看 | 日本一级毛片私人影院 | 在线观看欧美 | 亚洲午夜免费视频 | 91在线国内在线播放老师 | 国产精品区一区二区免费 | 欧美人人草 | 91久久香蕉国产线看观看软件 | 久久国产免费一区 | 一区二区三区视频免费观看 | 国产91av在线| 国产日韩欧美在线观看播放 |